Con la primavera empieza la temporada de una serie de alimentos ricos y saludables que además nos ayudan a proteger nuestros dientes y encías. Si puedes tenerlos en tu nevera estos días, no dudes en buscar recetas para prepararlos y disfrutar de ellos.

Fresas

El cultivo de este producto es muy amplio en nuestro país, podemos presumir de tener una de las frutas más alabadas. Además de ser una fruta con mucho sabor es muy beneficiosa para para la boca ya que tiene un alto contenido en vitaminas.

También son ricas en xilitol, que ayuda a combatir las bacterias que se encuentran en la boca y que reduce el riesgo de tener sarro o placa bacteriana.

Tan solo tienes que tener en cuenta 2 cosas: tomar este producto en platos poco azucarados y utilizar hilo dental después de cepillarte los dientes para eliminar las pequeñas semillas que se pueden acumular.

Cerezas

Hacia mitad de temporada podemos disfrutar de las mejores cerezas, como ocurre con las fresas contienen muchas vitaminas que ayudan a fortalecer los dientes y encías.

Eso si, conviene que cepillarse los dientes unos 30 minutos después de tomarlas ya que algunas variedades pueden dejar las piezas manchadas.

Cordero

Aunque ahora podemos encontrar cordero en cualquier momento del año, tradicionalmente se consideraba la primavera como el mejor momento para consumir este producto.

El cordero aporta proteínas con un alto valor biológico, vitaminas del grupo B y minerales como el hierro, fósforo y zinc que son nutrientes fundamentales para mantener unas encías sanas.

Guisantes

La primavera es el mejor momento para tomar guisantes frescos. Este producto destaca por su altísimo contenido en calcio, lo que ayuda a reforzar los dientes, además de tener hierro, zinc, magnesio y vitaminas.

Boquerones

Son un pescado de temporada, aunque una vez más podamos encontrarlos a lo largo del año. Como cualquier pescado azul, es un producto rico en ácidos grasos Omega-3, vitamina B y D y contribuye a la buena absorción del calcio.

Ante cualquier problema o dolor que sientas en dientes y encías no dudes en consultar a tu dentista. En Dental Project contamos con un número: 640264436, para atender las urgencias que puedan aparecer estos días.