El escenario en el que nos encontramos ha hecho que cambiemos nuestro día a día.  Tenemos que adaptarnos a esta nueva situación y crear rutinas que se amolden a la vida en casa.

Los expertos ya han dado pautas para que los días en casa se lleven de la mejor manera posible. Establecer horarios, crear un espacio de trabajo, hacer algo de deporte, retomar aficiones que teníamos aparcadas por falta de tiempo y mantener la higiene.

Estos días es muy importante seguir con la rutina de higiene bucal que teníamos marcada antes, incluso puede ser más sencillo ya que siempre tendremos a mano todo lo que necesitamos. Lo único que habría que tener en cuenta son las comidas entre horas.

Los días son muy largos y es fácil terminar aburriéndose.  Es muy frecuente hacer una visita a la nevera o la despensa para intentar paliar el aburrimiento y es en estos momentos en los que hay que tener más cuidado.  Chucherías, frutos secos… son los productos que más apetecen en estos casos. Siempre es recomendable evitar los productos azucarados, pero si no podemos evitar la tentación lo mejor es cepillarse los dientes después, también en el caso de tomar frutos secos ya que se pueden quedar restos entre los dientes.

Independientemente de estos momentos, la rutina de higiene que implantes estos días debe incluir tres pasos fundamentales:

• Cepillado de dientes: el cepillado de dientes y encías es el paso principal. Lo más recomendable es hacerlo después de cada comida para eliminar los restos de comida que puedan quedar.
• Limpieza interdental: se recomienda usar cepillos interdentales o seda dental por lo menos una vez al día, o siempre que notes que algo se ha acumulado entre los dientes.
• Enjuague bucal: el colutorio es un complemento al cepillado, además ayudará a prevenir algunas enfermedades periodontales y a tener un aliento fresco.

Rutina de higiene bucal en los más pequeños

Los niños también deben seguir una rutina de higiene bucal.  Tienen que tenerla siempre, no solo ahora que están en casa, pero quizás estos días sean la ocasión perfecta para incluirla en su día a día.

Es el momento de enseñar a los más pequeños cómo cepillarse los dientes y la asiduidad con la que deben hacerlo. No tienen que verlo como una obligación, sino como algo divertido que nos ayuda a estar sanos.  Incluso el momento del cepillado de dientes puede convertirse en una actividad que hacer en familia.

Como ocurre con los adultos, la rutina de los niños también se compone de 3 pasos: cepillado, limpieza interdental y uso de enjuague. En este caso los productos utilizados – pasta de dientes, colutorio… – deben estar indicados para niños ya que contienen composiciones especiales, como ocurre con la cantidad de flúor recomendada.

En el caso de que algún miembro de la familia lleve ortodoncia, además del cepillado deberá cuidar su aparato y mantenerlo limpio recurriendo a cepillos interdentales.

Al principio puede costar que sigan esta rutina y sea necesario estar pendientes de que se cepillen los dientes después de cada comida, pero con el tiempo implantarán esta rutina y tener una buena higiene bucal les evitará enfermedades futuras. 

Si durante estos días ocurriera algún problema con los dientes, encías de algún u ortodoncia de miembro de la familia, no dudes en ponerte en contacto con tu dentista. En Dental Project hemos habilitado un número para cualquier urgencia dental que pueda surgir en estos días de aislamiento.

No dudes en ponerte en contacto con nosotras a través del número: 640264436.