Tan importante como cepillarse los dientes después de cada comida, es hacerlo de forma correcta para eliminar todas las bacterias y restos de alimentos que se acumulan en la boca⁣.

El primer paso para un correcto cepillado de dientes es elegir el cepillo de dientes. Se recomienda utilizar uno de cerdas medias que permita eliminar los restos de comida y placa de los dientes sin dañarlos.

También es importante utilizar la cantidad de pasta de dientes justa, no por llenar mucho el cepillo de pasta dentífrica, el cepillado será más efectivo. con 1 o 2 centímetros de pasta es necesario.

En el caso de los niños la cantidad tiene que ser menor al tamaño de un guisante.

Una vez empezamos el proceso de cepillado, este tiene que durar como mínimo 2 minutos sin dejarnos ninguna parte de la boca sin repasar.

El cepillado debe ser suave con movimientos cortos, verticales o circulares. No es necesario utilizar fuerza para eliminar la placa, es mejor que el cepillado sea minucioso. Es importante ir desde la encía hacía el diente y no al revés para evitar lesiones.

Un error muy repetido a la hora de cepillarse los dientes es el sentido en el que se hace. Este debe ser vertical y nunca horizontal.

No hay un orden concreto para realizar el cepillado, pero lo más recomendable es dividir la boca en 2 partes: arriba y abajo, o en 4: arriba a la derecha, abajo a la derecha, arriba a la izquierda y abajo a la izquierda. Para no dejarse ninguna zona sin cepillar.

Una vez se termine con el cepillado de dientes, hay otras partes de la boca en las que nos debemos centrar como es la lengua. Es necesario limpiarla también para eliminar las bacterias acumuladas y evitar el mal aliento.

Mientras que el cepillado debe realizarse después de cada comida, o como mínimo dos veces al día, se recomienda utilizar colutorio y seda dental al menos una vez al día, como complemento del cepillado.

El principal paso para tener una buena higiene bucal es el cepillado de dientes, pero este debe realizarse de la manera correcta o de lo contrario no resultará efectivo.

Si tienes dudas sobre el proceso, tu odontólogo será el encargado de resolverlas y mostrarte las vías adecuadas para el cepillado.