Uno de los propósitos de Año Nuevo que no puede faltar en tu lista, es el de visitar al dentista, al menos una vez. Este punto unido a la incorporación de una buena rutina de higiene bucal, son claves para mantener unos dientes sanos y fuertes

A continuación te dejamos 5 consejos para mantener una boca sana:

Cepilla los dientes: este proceso debe realizarse de 2 a 3 veces al día, o después de cada comida. El cepillado de dientes debe durar 2 minutos y debe completarse con seda dental, para eliminar los restos de alimentos que pueden quedarse entre los dientes y que el cepillo no consigue quitar.

Cambia de cepillo cada tres meses: si el cepillo presenta mal aspecto o está especialmente desgastados debe cambiar en ese momento. Si no, con hacerlo cada 3 meses es suficiente. Cambiar a un cepillo eléctrico puede ser una buena opción ya que estos facilitan la técnica de cepillado.

Visita a tu dentista: las revisiones periódicas con el odontólogo son fundamentales para comprobar que todo está en orden. Además, podrás consultarle las dudas que tengas respecto a la higiene bucal o los tratamientos.

Cuida tu alimentación: la alimentación y los hábitos alimenticios que tengamos influirá en nuestra salud bucodental. Una dieta sana y equilibrada contribuye a reforzar tu sistema inmunológico. De la misma manera que un consumo moderado de bebidas carbonatadas expone en menor medida a nuestros dientes a una gran cantidad de azúcar.

Vigila tus hábitos: el tabaco es el primer hábito que debes evitar, ya que este perjudica a todo nuestro organismo, no solo la boca. Pero otros como morder el bolígrafo o comerse las uñas también dañan a nuestros dientes.