La Navidad es sinónimo de encuentros y celebraciones, momento en el que se hace balance del año vivido. La navidad es época de tradiciones, costumbres, comidas y cenas navideñas que finalizan con largas sobremesas repletas de dulces. La ingesta de estos productos aumenta considerablemente los niveles de azúcar en estas fechas, por eso es muy importante extremar la prevención y el cuidado de la salud bucodental. 

Después de la Navidad, la incidencia de problemas bucodentales, como las caries y problemas dentales aumentan hasta un 50%. Cambiamos nuestras rutinas de comidas y bebidas, aumentamos el consumo de alimentos dulces y azucarados, descuidamos nuestros hábitos de higiene dental, como no lavarnos los dientes al finalizar una comida. Cuidar los dientes en Navidad debe convertirse en una prioridad. Por eso, desde Dental Proyect, te cuentan algunos de sus consejos para cuidar tus dientes y que puedas empezar el año con la mejor de tus sonrisas y evitar consecuencias negativas de los excesos culinarios que se cometen en estas fechas.

Sin duda alguna, el marisco es el alimento estrella de la Navidad, pero algunos crustáceos pueden ser muy duros, y tus dientes pueden romperse o astillarse si no los consumimos con cuidado, por lo que hay que tratar de disfrutarlos tomando precauciones de cara a mantener nuestros dientes sanos. Es necesario evitar romper o partir los mariscos con los dientes, y utilizar los cubiertos y los utensilios especiales para extraer la carne del interior, de lo contrario podemos llegar a fracturar alguna pieza, dañar los empastes o las prótesis dentales, o incluso romper el aparato de ortodoncia, en caso de llevarlo.  

El consumo del turrón no falta en ninguna celebración navideña, y resulta difícil no caer en la tentación. El turrón duro es preferible que el blando o de chocolate. El duro es en su mayoría de almendra, miel, clara de huevo y con un bajo porcentaje de azúcar. Pero ten cuidado, el turrón duro puede fracturar los dientes, así como destrozar los empastes. También compramos muchas golosinas y dulces blandos, que derivan a problemas de inflamación de encías en los niños y adultos que llevan aparatos de ortodoncia. Una buena opción para tratar de moderar el consumo de estos productos es sustituirlo por chocolate negro, que tiene propiedades antioxidantes y aporta potasio al organismo.

En estas fechas consumimos en exceso bebidas azucaradas como el café, té o infusiones Esto puede dañar gravemente el esmalte y el cemento de la raíz dental. Al endulzar el café o las infusiones, es recomendable el aspartato, la estevia u otros edulcorantes, no notarás apenas la diferencia del azúcar blanco y evitarás que se te tiñan los dientes. ¡Cuidado con el alcohol!, fechas que nos paramos de brindar, te recomendamos un mayor consumo de vino tinto antes que el vino blanco o el champán, ya que cuenta con menos azúcares. En el caso de los niños, evita que tomen demasiados refrescos o zumos procesados ya que la mayoría están cargados de azúcar.

Ten cuidado con ingerir alimentos muy fríos o muy calientes, el cambio brusco de temperaturas produce un dolor incómodo en las piezas dentales y puede derivar a inflamaciones en las encías. Además, es recomendable que lleves contigo hilo dental, muchos alimentos pueden quedarse entre los dientes y provocar una placa de restos de alimentos. Después de cada comida sin dejar pasar mucho tiempo, cepíllate los dientes y posteriormente utiliza hilo dental, te permitirá mantener tu boca limpia, fresca y saludable.

Puedes disfrutar de unas fiestas siguiendo estas sugerencias y notarás que tus dientes se mantendrán sanos, fuertes y bien cuidados. Si te preocupa cómo tienes los dientes o cómo mejorar tu cuidado bucodental, no dudes en acudir a nuestra clínica en Calle de Orense, Madrid y te realizaremos una revisión completa de tus dientes ofreciéndote la mayor trasparencia y calidad en los diagnósticos. No lo olvides, si la higiene de tus dientes es adecuada, no solo estás cuidando de tu boca, sino de tu salud en general.